我们解答问题，但不仅仅是解答问题。

我们说底层逻辑，但不仅仅让你明白底层逻辑。

直面恐慌，直面焦虑，然后，要么打败它，要么看清它，你，就此无敌。

本期皮质醇部分解读资料来源于“小红书@真理之弓”

@真理之弓 在小红书收获了31.5万次赞与收藏，查看Ta的主页>> https://xhslink.com/m/6gzCBsg60Rv

【本期节目时间轴】

00:00:31 关于营养补剂的服用时间建议

00:06:31 如何看待“定点体重决定减肥成功与否”的说法

00:12:26 想不反复减肥没完没了，需要掌握什么心态？

00:16:53 你恪守的减肥要义，能让你变成更好的人吗？

00:18:59 在减脂期，你该怎么看待零食？

00:28:22 同行相轻也要说，好的营养服务应该提供什么帮助？

00:31:38 关于“让老人少喝浓茶”在健康层面的建议

00:36:13 细嚼慢咽不是单纯的数数

00:39:04 效仿明星的“正当时刻”

00:40:19 我如何看待“欺骗餐/欺骗日”

00:46:38 皮质醇真的那么罪大恶极值得谈之色变吗？